ペットボトルのふたが
開けづらいことがあります
明らかに握力が落ちています

パートナーが居ようと居まいと
筋力をつけるのは大切

毎朝簡単なヨガや
下半身の筋トレはしています(^^)

筋トレには握力が必要らしく
特に背部や腰部の大筋群を
鍛えるエクササイズには
握力が欠かせないようです

最近握力がなくなっているのを
実感しますので
鍛えようと思い立ちました

ハンドクリップを購入
いつまで続くか
わからないので(^^;;100均で

10kgのハンドクリップから
始めてみます

物欲は
「諦めるのが肝心」
筋力は
「諦めないのが肝心」(^^;;

野牡丹の花
美しい紫色の鮮やかな花なのに
見ていると
静かな心持ちになります